Sportspecifiek

Voor actieve sporters van alle niveaus is het van belang dat zij een duidelijk doel voor ogen hebben. Energy Control helpt bij het meetbaar en trainbaar maken van de fysieke eisen voor het behalen van dat sportieve doel.

Voor iedere atleet is een goede inspanningstest van belang als eerste stap richting het doel. Met de inspanningstest kan bepaald worden wat een realistische doelstelling is en de resultaten van de inspanningstest kan gericht en efficient getraind worden. Trainingen zijn op basis van individuele hartslagzones en de omvang, intensiteit en frequentie worden aangepast op de tijd die beschikbaar is om te trainen (arbeid) en rusten.

De opbouw is altijd in periodes van 6 weken en met een logboek worden de trainingen iedere 6 weken bijgestuurd.

Boeken over Hardlopen

Focuspunten Sportspecifiek

  • Stellen van een doel
  • Goede inspanningstest
  • Omslagpunt en trainings- en wedtrijdhartslagen
  • Arbeid – rust verhouding
  • Rustmetingen

 

Ik zoek een coach

Vul het onderstaande formulier in en wij brengen je in contact met een behandelaar in jouw regio.